Heydayat.com – Memancing adalah aktivitas menarik bagi para penggemarnya. Memancing menjadi pilihan rekreasi yang sering terlintas bagi sebagian orang, selain memilih untuk pergi tamasya di waktu luang atau di saat liburan. Namun bagi mereka yang tidak menekuni hobi ini, memancing terkadang diartikan sebagai aktivitas membosankan dan buang-buang waktu.
Menampik pendapat beberapa orang yang beranggapan demikian, sebenarnya memancing adalah aktivitas yang menyehatkan. Berikut ada 11 fakta kenapa memancing dapat menyehatkan tubuh.
1. Ikan adalah sumber protein yang menyehatkan
Ikan adalah salah satu sumber makanan yang mengandung protein yang sangat baik untuk kesehatan. Banyak manfaat yang didapat dengan mengonsumsi ikan, terlebih jika dikonsumsi secara rutin.
Secara umum, semua jenis ikan mengandung lemak tak jenuh yang membuat ikan mudah untuk dicerna saat dikonsumsi. Selain itu, kandungan lainnya pada ikan adalah : Asam lemak, Vitamin D dan B2 (Riboflavin), Fosfor, Kalsium, hingga beberapa kandungan mineral seperti Zat Besi, Seng, Yodium, Magnesium, dan Kalium.
Mengonsumsi ikan, banyak memiliki kegunaan, diantaranya untuk mencerdaskan otak hingga sebagai menu pengganti makanan tinggi kolesterol.
2. Memancing memberimu alasan untuk berdiri lebih lama
Berdiri dalam waktu lama sama artinya dengan melatih kekuatan otot-otot kaki. Manfaat berdiri lama diklaim dapat mengurangi risiko obesitas atau kegemukan.
Manfaat lainnya dari mempertahankan posisi berdiri adalah membentuk postur tubuh yang lebih baik serta mengurangi risiko terkena diabetes dan penyakit jantung.
3. Menikmati alam membantu penyembuhan jiwa
Alam adalah penyembuh terbaik. Sepertinya kata-kata itu tepat digunakan untuk menggambarkan betapa berharganya memanfaatkan waktu untuk pergi memancing.
Memancing selalu menjadi relaksasi yang baik bagi siapapun. Terlebih saat memancing di alam liar, suara hembusan angin, kicauan burung-burung kecil, hingga panorama air yang sedikit berombak terkena angin, membantu proses relaksasi tubuh dan menjernihkan pikiran.
5. Beberapa teknik memancing dapat membantu membakar kalori
Inilah salah satu alasan mengapa memancing juga dimasukkan dalam kategori olahraga.
Pada teknik casting, melempar dan menggulung pancingan secara berulang-ulang selama 3 jam bisa sama melelahkannya dengan melakukan angkat beban seberat 5 kilogram sebanyak 100 kali.
Pada kasus memancing ikan ukuran besar, khususnya di laut, meladeni perlawanan ikan selama 30 menit sama melelahkannya dengan melakukan push-up sebanyak 30 kali.
Sedangkan memancing dengan teknik jigging selama 2 jam bisa disamakan dengan melakukan pull up sebanyak 30 kali bagi orang yang berpostur tubuh proporsional. Betapa melelahkan.
6. Memancing memberi kesempatan kita menikmati kesunyian dan kedamaian
Mengasingkan diri biasanya dilakukan sebagian orang untuk menjauhkan diri dari rutinitas yang melelahkan.
Memancing adalah alternatif yang bisa jadi pilihan untuk menenangkan diri. Beberapa pemancing memang tidak sepenuhnya menekuni hobi ini, melainkan hanya mengambil ‘keuntungan kecil’ dari aktivitas ini.
7. Keterampilan dalam memancing dapat mengasah kecerdasan
Otak yang terus bekerja membuat kecerdasan seseorang terus terjaga. Dengan memancing, kecerdasan seseorang akan terjaga, setidaknya sesuai dengan usianya.
Memancing membuat orang terus berpikir tentang teknik yang tepat dan cara paling efisien agar ikan dapat ditangkap dengan mudah dan cepat.
8. Cahaya matahari meningkatkan sistim imun tubuh
Memancing memberimu alasan untuk terpapar sinar matahari secara langsung. Saat memancing, ada banyak kemungkinan seseorang akan memilih berjemur dibawah sinar matahari untuk menemukan spot-spot favorit.
Cahaya matahari menstimulasi tubuh agar lebih aktif memproduksi sel darah putih, sehingga ini bisa membantu tubuh dalam memerangi penyakit dan mencegah infeksi.
Saat pagi, sinar matahari bermanfaat untuk merangsang produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D berguna untuk proses penyerapan kalsium dan fosfor agar tulang menjadi kuat.
Tidak hanya itu, vitamin D3 berguna untuk kepadatan tulang. Vitamin D3 adalah vitamin yang larut dalam lemak dan terbentuk selama proses pembuatan vitamin D ketika sinar matahari mengenai kulit.
9. Cahaya matahari membantu memperbaiki suasana hati
Selain manfaat vitamin D bagi kulit, cahaya matahari juga membantu meningkatkan mood atau suasana hati.
Dalam dunia kedokteran maupun psikologi, kekurangan paparan sinar matahari langsung dapat berakibat pada penyakit SAD (Seasonal Affective Disorder) atau yang dalam bahasa Indonesia berarti Gangguan Afektif Musiman.
SAD terjadi dikarenakan seseorang kekurangan paparan sinar matahari langsung. Saat kekurangan paparan sinar matahari, tubuh akan lebih banyak memproduksi hormon Melatonin. Hormon ini mendorong seseorang untuk malas beraktivitas, lebih suka tidur, merasa putus asa dan depresi.
10. Memancing membantu menstabilkan tekanan darah
Masih terkait paparan sinar matahari. Menurut penelitian yang dilakukan oleh peneliti Universitas Edinburg, saat terpapar sinar matahari, senyawa yang disebut Nitric Oxide dalam tubuh akan menyebar ke dalam pembuluh darah. Senyawa tersebut berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.
Secara umum, saat kulit terpapar sinar matahari, pembuluh darah akan melebar hingga ukuran maksimal. Ini membantu darah agar dapat beredar ke seluruh tubuh tanpa ada hambatan. Dengan begitu, oksigen dan nutrisi yang terangkut dalam darah dapat didistribusikan dengan baik. Selain itu, aliran darah yang lancar membuat kerja jantung lebih ringan saat memompa darah.
11. Memancing untuk menghirup udara segar
Udara segar membantu paru-paru bekerja lebih baik. Udara segar diperlukan tubuh karena memang itu yang kita butuhkan, terlebih jika kegiatan harian kita sering bersentuhan dengan debu dan polusi.
Menghirup udara segar membantu tubuh memperbaiki sistim imun. Udara segar juga membantu menghilangkan stres dan membuat tubuh menjadi rileks. Saat menghirup udara segar, secara alami, pikiran akan merasa lebih tenang dan rasa cemas menjadi berkurang.
Tak banyak orang yang menyadari akan besarnya manfaat memancing bagi kesehatan mereka. Banyak diantaranya malah tidak ambil pusing dengan hal-hal tersebut. Sementara, bagi mereka yang tidak menekuni hobi ini, mungkin hanya asal menilai (negatif) menurut perkiraan saja.
Memancing adalah cara mudah menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman di luar rumah. Tidak harus untuk mendapatkan ikan, memancing boleh saja dilakukan untuk tujuan lainnya. Setelah mengetahui fakta-fakta di atas, maukah kamu jika diajak pergi memancing?
Komentar